Trainings & Workshops

Trainings

Ganzkörpertraining von Kopf bis Fuß – bewusst und mit Genuss

Gruppentraining Online

Per Livestream erhalten Sie direkte Unterstützung mit Korrekturen und Anleitungen. Die Verbindungsmöglichkeiten für das Training sind Skype, FaceTime oder Zoom.

Trainingszeiten
Dienstags um 18 Uhr 
Freitags um 10:30 Uhr

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Gruppentraining am Wall Unit

Max. 4 Personen

Wall Unit Pilates mit Spiraldynamik®

ist ein gezielt geführtes, zugleich unterstützendes Training für Wirbelsäulengesundheit, Stabilität und Bewegungsfreiheit.
Die Wall Unit gibt Sicherheit und Orientierung, fördert eine präzise Ausrichtung und ermöglicht effektives, gelenkschonendes Arbeiten.
Spiralige Bewegungsprinzipien verbessern die Beinachsenstabilität in der Dynamik, aktivieren die Verschraubung der Füße und schaffen eine stabile, elastische Basis.
Flexibilität und Kraft entwickeln sich im Gleichgewicht, für innere Balance, aufrechte Haltung und mehr Freude an gesunder Bewegung.

Trainingszeiten
Montags um 17 Uhr 
Mittwochs um 16 Uhr

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Gruppentraining in der Praxis von Christina-Maria Rauh

Max. 4 Personen

In unserem Kurs entdecken Sie, wie Sie Ihren Körper bewusst spüren und sich sicher, kraftvoll und geschmeidig bewegen. Sie stärken Ihre Muskulatur, verbessern Balance und Stabilität und schöpfen dabei neue Energie, für mehr Leichtigkeit und Freude im Alltag.

Trainingszeiten
Donnerstags um 18 Uhr 
Donnerstags um 19 Uhr 

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Workshop

Füße

Stabiles Fundament: Sicherer Stand, Leichte Bewegung.

Unsere Füße tragen uns durchs Leben – und ein stabiles Fundament beginnt hier. In diesem Workshop lernen Sie, Ihre Füße bewusst wahrzunehmen und ihre Anatomie besser zu verstehen. Fußfehlstellungen wie Spreiz-, Senk-, Platt-, Knick- oder Hohlfüße sind weit verbreitet und können Beschwerden verursachen. Mit einfachen, alltagstauglichen Übungen verbessern wir die Koordination und Zusammenarbeit der Fußstrukturen. So entsteht mehr Standfestigkeit, eine entspannte Haltung und sichere, flüssige Bewegungen.
Dauer: 3 Stunden

Hallux Valgus 

Am Samstag, den 01.08.2026

Von 11 Uhr bis 14 Uhr

Inhalte des Workshops:

Anatomische Hintergründe: Entstehung und Zusammenhänge des Hallux valgus

Tipps für gesunde Füße im Alltag

Erleben eines neuen Standgefühls durch gezielte Wahrnehmungs- und Bewegungsübungen

Effektives Übungsprogramm für zu Hause

Preis: 45 Euro

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In meinen Workshops entdecken Sie, wie wunderbar Ihr Körper funktioniert und wie viel Freude es macht, ihn bewusst zu spüren. Mit praxisnahen, alltagstauglichen Übungen lernen Sie, Bewegungen bewusst einzusetzen und Ihre eigenen Fähigkeiten zu stärken.
 
In kleinen Gruppen begleite ich Sie persönlich, gehe auf Ihre individuellen Bedürfnisse und Bewegungsmuster ein und sorge dafür, dass jede Übung sicher und wirksam ist. Gemeinsam fördern wir Wahrnehmung, Koordination und Standfestigkeit – für mehr Sicherheit, Leichtigkeit und eine entspannte Haltung im Alltag. Schritt für Schritt spüren Sie die Fortschritte und gewinnen ein stabiles, belastbares Fundament, das Sie kraftvoll und selbstbewusst durch den Tag trägt.
 

Dein Moment für Körper & Balance

Für die Anmeldung und weitere Informationen kontaktieren Sie uns gerne per E-Mail unter info@pilatesbodyline.de oder telefonisch unter (030) 51652619. Wir freuen uns auf Sie!

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